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菠菜777·野球场无解神招,它有一个超牛逼的外号,巨人杀手!

时间:2020-01-11 16:57:07 点击:2266次

菠菜777·野球场无解神招,它有一个超牛逼的外号,巨人杀手!

菠菜777,这次干货主题

抛投

此招,又名跑投、高弧度投篮,甚至还有人给它起了个唬人的外号——巨人杀手

招如其名,比赛中一记抛投得分,等待你的必然是满堂喝彩!

随着当今nba小球盛行,后卫林立

抛投

这项技术已经发展成了众多顶级后卫的得分利器

今天,帝哥就和兄弟们来聊聊抛投 floater

所谓抛投,就是通过单手上抛的方式调高投篮弧线,从而躲避封盖

下面由nbl广西威壮俱乐部为兄弟们带来动作细节

抛投时,要尽可能做到躯干直立,身体充分舒展,这样可以保证出手时的高度和稳定性

在整个抛投的过程中,目光要紧盯篮框,保持手肘正对篮框,不要内夹或者外翻

起跳后,顺势向前上方推球,抛投并不需要很大的力度,从起跳到出手,自下而上,顺势自然发力

与标准的投篮姿势不同,抛投不需要拨球压腕

而是在手臂伸直的最高点将球送出

这样可以保证球出手后有足够高的弧度,并减少旋转,使球更容易弹进篮框,也增快了出手的速度

同时,在抛投的过程中,把手掌打开,五指充分触球,提高稳定性

接下来,我们来看抛投起跳时的脚步

单脚起跳,也就是结合三步上篮的脚步

此时可以适当的抬高非起跳腿,保持身体平衡,更好地控制出手,但是切忌恶意提膝伤人

双脚起跳,也就是结合跳步的脚步

双脚起跳时可以适当把前后脚错开,这样可以更好地控制抛投的弧线

下面,由珠海第一高中生蔡炜带你练习

【1】球性训练

单手上抛:兄弟们用训练球时要注意动作细节,不拨球,五指充分触球,找到抛的感觉

【2】脚步力量训练

抱球原地纵跳:下肢力量和核心力量决定了滞空时间和出手的稳定

抱球弓步蹲:这个动作可以保护膝盖,水平持训练球增强训练难度

最后,我们来看实战细节

另抛投的使用时机一定要注意,使用抛投时要和防守人保持一定空间,这样才能使球达到最理想的高度,让防守人束手无策

总结一下:

躯干直立,身体舒展,自下而上,顺势发力

保持专注,手肘面框,自然送出,不要压腕

多多重复,百炼成钢,你就是下一个,野球帝